你发现没，最近天气又干又热，嗓子总不舒服？
秋天燥热交织，身体容易上火、口干舌燥。岭南地区气候湿热，饮食更要讲究。
广东省名中医刘旭生教授说，广东人要多喝汤，吃白色食物，比如百合、银耳。
✅ 甘润生津是关键 ✅ 轻清补脾不油腻 ✅ 养阴清热不能少
沙参玉竹雪梨猪展汤材料：沙参15克，玉竹15克，雪梨1-2个去核切块，猪展肉250克，蜜枣2颗 做法：所有材料放入瓦煲加水，武火煮沸后文火煲1.5小时，加盐调味 点评：清心润肺、益气生津
百合马蹄甘蔗水材料：鲜百合2颗或干百合20克，马蹄8-10颗，黑皮甘蔗1-2节 做法：马蹄去皮，甘蔗劈开，所有材料加水，大火煮开后转小火煮40分钟至1小时 点评：清热解暑、生津润燥
别再只吃烧烤和火锅了！
常见误区1）以为多喝凉茶就没事，其实伤胃 2）喜欢重口味，反而加重干燥 3）忽视时令食材，错过最佳调理期 4）不懂搭配，营养浪费
秋燥不是小事，调养得当，身体才舒服。
记得多喝水，多吃白色食物，做点润燥汤水，身体自然轻盈。
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